Menú rico en proteínas para preparar comidas con Shakeology

Menú rico en proteínas para preparar comidas con Shakeology

Casi todos los fines de semana, la especialista en redes sociales (y fanática del fitness) Amanda Meixner prepara sus comidas y comparte sus fotos en su cuenta de Instagram. Sus sencillas fotos nos recuerdan que la preparación de las comidas no tiene por qué ser difícil. Síguela en Instagram y lee su blog Running Wild.

¿Estás planificando tus comidas el domingo? ¡Guarde esto para el fin de semana!

Las comidas de Amanda para la semana:

Preparación de comidas los lunes semana 4

Comida 1 (no se muestra): Shakeology con leche de almendras y PB2.
Comida 2: Dos huevos duros.
Comida 3 (lunes / miércoles / viernes): 4 onzas de pollo a la parrilla aromatizado con FlavorGod amante del ajo, ½ taza de camote y 1 taza de brócoli.
Comida 3 (martes / jueves): 4 onzas de tempeh salteado en aminoácidos líquidos, ½ taza de edamame y espárragos salteados, cebollas, zanahorias baby, pimientos morrones, chícharos, castañas de agua y champiñones.
Comida 4: 4 onzas de pavo molido con sabor a Everything Spicy Flavorgod, pimientos y cebollas salteados y una manzana Fuji.
Comida 5 (no se muestra): Salmón, hamburguesa de pavo, salchicha de pollo o pollo con verduras.

Lista de la compra:

• 5 paquetes de Shakeology
• 1 cartón de leche de almendras sin azúcar
• 1 vaso de PB2
• 12 onzas de camote
• 1 taza de edamame
• 1 cebolla morada
• 4 pimientos rojos
• 2 pimientos amarillos
• 1 sobre de champiñones blancos precortados
• 24 espárragos
• 2 calabacines
• 1 taza de zanahorias pequeñas
• ½ taza de guisantes
• ¼ de taza de castañas de agua
• 3 tazas de brócoli
• 1 bolsa de brócoli
• 1 sobre de champiñones blancos
• 1 sobre de espinacas
• 5 manzanas
• 2 libras. pollo
• 20 onzas de pavo molido
• 4 onzas de salmón
• 4 onzas de salchicha de pollo
• 1-2 hamburguesas de pavo
• 1 paquete de tempeh
• una docena de huevos
• Pesto de quinua
• aminoácidos líquidos
• Paquete combinado de especias FlavourGod
• aceite de oliva

¿Tienes curiosidad por los contenedores que usa? Lo puedes encontrar aquí.

Si tiene alguna pregunta sobre la preparación de comidas, háganoslo saber en los comentarios y podemos crear un artículo basado en ellos.

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